Det er kommet forbi mine øre et utal af gang, at folk som har danset hos mig siger ”nøj hvor jeg savner at danse med dig” – jo vist, jeg bliver altid smigret, sådan er vi jo som mennesker, vi lapper alt ros i os, og det skal vi bare blive ved med – ros er dejlig, særligt uopfordret…
Jeg elsker også at danse med de mennesker, og det mener jeg helt ned i bunden af mit hjerte, og jeg bliver evigt taknemlig når tidligere og nye danser, tilmelder sig endnu en sæson på mit dansegulv – jeg elsker og brænder for det….. Jeg bliver til stadighed forundret over hvad jeg kan i en dansesal, og hvad andre kan sammen med mig – jeg bliver stolt og taknemlig helt ned i maven.
Jeg er så taknemlig for, når en forælder stopper mig og siger – ”tak, tak for det du gjorde for mit barn, du fik mit barn til at lykkes, og du fik mit barn til at finde glæden i dansen”. Jeg sætter pris på hvert en tak, og jeg bøjer mig taknemlig for alle de søde ord, velviden at jeg ikke kunne gøre det, uden salen, muligheden jeg fik og forældrenes opbakning og tilmelding – jeg er helt klar over alle de ting der står bag, og det er mig der står med et ”tak for dig” – det gør mig sgu (ups – beklager mit sprog) stolt – så et stort tak til alle jer, der har gjort det muligt, for mig at give noget af mig til andre.
Men, jeg kan desværre ikke tage al æren selv, selvom det jo ville være dejligt.
Det er bevist i forskningen (uden at gå i detaljer – for jeg er bestemt ikke forsker, bare mere end almindelig nysgerrig på fakta og det andre forsker), at musik og bevægelse frigivergiver endorfiner
Når man dykker i det videnskabelige aspekt, står der ”forskning viser også, at vi er mere tilbøjelige til at opnå følelsen af eufori, hvis vi laver lange, kontinuerlige og rytmiske øvelser”.
Det gør den ved at udløse endorfiner, som er et smertelindre hormon og en vigtig ingrediens til at løfte humøret og give dig en form for lykkefølelse. Når endorfiner interagerer i hjernen, ændres niveauerne af dopamin og noradrenaline, som frigiver en følelse af lykke og styrke.
Dopamin er den vigtigste neurotransmitter i hjernens belønningssystem og måske den mest kendte. At spise god mad, dyrke sex eller træne kan frigive dopamin, der fører til positive følelser, der opfordrer os til at gentage disse handlinger. Vi kan derfor blive afhængige af dopamin og endorfiner – og derved også af træning.
Jeg er sikker på, at de fleste er enige i, at træning er bedre end stoffer – derfor er det helt fantastisk at vores hjerne reagerer på træning, på en sådan måde at det kan resultere i glæde og eufori. Tænk at du bare ved at træne, kan ændre din tanker og din smertegrænse.
Hos MyDance, er en af vores missioner at dans skal være for alle, og det skal altid bibringe glæde og lykkefølelse for alle vores dansere, uagtet hvem du er. Det skal være et fristed for DIG!
Derfor er vi hos MyDance nysgerrig på det videnskabelige indenfor dans og træning, og vi øver os i, at sikre at få det med i den daglige træning – og hvis du ikke tror på denne blog eller forskningen – så udfordrer jeg dig hermed til at komme og danse med os – Tør du blive gladere?
Jeg er gladere og dybt taknmelig, når jeg danser!
Spjæt og danse-hop
Malene Abel
MyDance
Comments